Готовим смузи в тарелке

Если вы привыкли, что смузи подают только в стаканах, предлагаем рецепт этого кушанья в тарелке. Такой напиток полезен, поскольку содержит клетчатку, кальций, витамины и антиоксиданты. Вы можете смело класть любые фрукты и соки, экспериментируя с разными сочетаниями.

Вам потребуется:

2 банана

лед в кубиках

30 гр семечек льна

100 гр клубники

30 мл греческого йогурта

60 мл молока

20 мл клюквенного сока

20 гр тыквенных семечек

20 гр семян чиа.

Последовательность действий:

1. Смешайте все компоненты, кроме семян подсолнуха в блендере. Размельчайте ингредиенты до тех пор, пока они не превратятся в густую однородную массу.

2. Разлейте смузи по тарелкам, украсьте семечками. Приятного аппетита!