Чем диета Будды привлекает знаменитостей?


Чем диета Будды привлекает знаменитостей?

Диета Будды стала невероятно популярной в Силиконовой долине. Эксперты решили разобраться, чем же она так привлекает знаменитостей.

Примечательно, что такой рацион создали не диетологи, а...айтишники! Она невероятно проста и содержит одно главное правило, поэтому привлекает худеющих.

Основным принципом такой диеты является прерывистый пост. То есть, вам нужно выделить временной промежуток для принятия пищи, и есть разрешается что угодно. Будда советовал своим ученикам избегать несвоевременного приема пищи, то есть не кушать после полудня. Для современных людей такое ограничение слишком жесткое, но вот не кушать поздно ночью – отличное решение.

Что касается временного промежутка, употреблять пищу можно только в период с девяти утра до шести вечера. Не забывайте о том, что переходить на любой способ питания нужно постепенно. Например, в первую неделю кушайте с восьми утра до восьми вечера, а на следующей неделе уже сужайте этот промежуток.

Как мы уже сказали, диета фокусируется на времени приема пищи, а не на рационе, но это не значит, что вы можете употреблять высококалорийную не полезную пищу на протяжении девяти часов. Почему важно кушать в определенный часовой промежуток? Дело в том, что вредной еды нам чаще всего хочется вечером, особенно, когда мы устаем. Благодаря такому принципу мы лишаем себя соблазна кушать вечером и даем организму время для отдыха и переваривания пищи.

-