Три продукта, которые нужны для поддержания красоты волос

Все мы хотим придать волосам блеск и красоту, поэтому используем различные маски и шампуни. Но если ожидаемого результата достичь не удается, что же делать? Специалисты советуют обратить внимание на некоторые полезные продукты.

Семена подсолнечника. В организме постоянно появляются свободные радикалы, которые наносят урон клеткам. В большей мере он касается волосяных фолликулов. Для того чтобы нейтрализовать негативное влияние этих веществ, эксперты рекомендуют употреблять продукты с антиоксидантами. В семечках содержится большое количество витамина Е, которое благотворно влияет на рост волос. Для того чтобы обеспечить суточную дозу этого витамина, вам достаточно всего шестидесяти граммов семечек.

Печень гуся. На росте волос сказывается недостаток железа. Чаще всего от него страдают вегетарианцы и женщины в период менопаузы. Лучшим источником железа считается гусиная печень, поскольку для удовлетворения дневной нормы этого элемента вам нужно всего шестьдесят граммов продукта.

Семена льна. Причиной выпадения могут быть закупоренные артерии, которые снабжают кровью волосяные фолликулы. Для того чтобы избежать облысения, принимайте пищу, богатую жирными кислотами. Многочисленные исследования показывают, что у людей, употребляющих достаточное количество жирных кислот, волосы выпадают реже, усиливается их густота и увеличивается диаметр.