Продукты, ухудшающие зрение

Острота зрения зависит от наследственности, но вы можете не допустить ухудшения, если будете выполнять гимнастику для глаз и правильно питаться. Медики выделяют несколько продуктов, которые негативно влияют на зрение.

Белый хлеб. Пшеничная мука богата обработанным крахмалом, что вынуждает поджелудочную железу продуцировать больше инсулина. Чем выше концентрация инсулина в крови, тем большее давление оказывается на глазное яблоко, а это провоцирует близорукость.

Кофе и горячительные напитки. Эти напитки вызывают сужение сосудов, что негативно сказывается на глазном кровообращении.

Фастфуд. Медики советуют оградиться от фастфуда, переработанной пищи, красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса. Такая еда негативно отражается на состоянии внутренних органов и зрения.

Быстрые углеводы. Такая пища разрушает сетчатку глаза, поскольку вызывает высокое продуцирование инсулина.

Соль. Медики утверждают, что эту добавку можно употреблять в количестве, не превышающем шести граммов в день. Соль задерживает жидкость в организме, а это может оказывать влияние на внутриглазное давление, что чревато катарактой.

Если говорить о полезных для здоровья продуктах, врачи выделяют жирную рыбу. Она богата витамином А и жирными кислотами, что помогает нормализовать функционирование глаз. Эксперты советуют кушать рыбу несколько раз в неделю, особенно это касается пожилых людей.