Продукты с гормонами молодости

Если вы хотите сохранить молодость на долгие годы, правильно питайтесь, занимайтесь спортом и больше отдыхайте. Диетологи рассказали, какие продукты содержат гормоны, которые помогут вашим органам дольше оставаться в рабочей форме.

Лен. Семена этого растения считаются эликсиром молодости, поскольку обладают антиоксидантным эффектом. Они оказывают профилактику онкологических недугов, а также богаты витаминами В и Е, которые необходимы нашей коже и волосам. Диетологи рекомендуют добавлять семена в каши, смузи, выпечку и салаты.

Бобовые. Эти культуры богаты витаминами и белком. Также они содержат фитоэстроген, поддерживающий молодость в организме. Есть бобовые нужно женщинам в период менопаузы, чтобы улучшить самочувствие, и замедлить старение.

Виноград. Эта ягода является отличным антиоксидантом, поскольку содержит ресвератрол, замедляющий старение. Этот элемент также улучшает подвижность клеток тканей.

Кофе. Если пить этот напиток в умеренных количествах, он повышает содержание эстрогена в крови до семидесяти процентов.

Абрикосы. Они богаты лигнином и эстрогеном, поэтому защищают кожу от ультрафиолета. Также они содержат бета-каротин, который ускоряет обновление клеток.

Сыр тофу. Этот продукт содержит больше белка, чем мясо, творог или яйца. Также он богат витаминами А, В, С, железом и кальцием. Многочисленные исследования доказали, что люди, съедающие в день около ста граммов тофу, существенно продлевают жизнь.