Как питаться правильно и не тратить много денег
Если вы думаете, что правильное питание отнимает слишком много денег, мы спешим вас разубедить. Эксперты составили список советов для тех, кто хочет сэкономить и кушать полезную пищу.
Если вы хотите сделать свой рацион максимально полезным, воспользуйтесь советами специалистов:
откажитесь от фастфуда и слишком обработанной пищи, поскольку в ней нет ничего полезного;
всегда обращайте внимание на акции в магазинах – таким образом вы можете приобрести интересующий вас продукт намного дешевле;
для сбалансированного дневного рациона вам потребуются фрукты, мясо, овощи, рыба и злаки;
забудьте о сладкой газировке и магазинных соках, поскольку они содержат большое количество сахара;
ешьте больше продуктов с Омега 3 (орехи, семечки, растительные масла, рыба), поскольку этот элемент снижает уровень холестерина;
для того чтобы получить дневную дозу белка, достаточно съесть баночку консервированного тунца, три яйца или куриное филе;
если для свежих овощей не сезон, смело берите замороженные – они дешевле, да и полезные свойства сохраняют отлично;
для того чтобы избежать незапланированных покупок, всегда составляйте список необходимых продуктов перед походом в магазин;
отлично сэкономить можно посредством оптовых покупок.