Как питаться правильно и не тратить много денег

Если вы думаете, что правильное питание отнимает слишком много денег, мы спешим вас разубедить. Эксперты составили список советов для тех, кто хочет сэкономить и кушать полезную пищу.

Если вы хотите сделать свой рацион максимально полезным, воспользуйтесь советами специалистов:

откажитесь от фастфуда и слишком обработанной пищи, поскольку в ней нет ничего полезного;

всегда обращайте внимание на акции в магазинах – таким образом вы можете приобрести интересующий вас продукт намного дешевле;

для сбалансированного дневного рациона вам потребуются фрукты, мясо, овощи, рыба и злаки;

забудьте о сладкой газировке и магазинных соках, поскольку они содержат большое количество сахара;

ешьте больше продуктов с Омега 3 (орехи, семечки, растительные масла, рыба), поскольку этот элемент снижает уровень холестерина;

для того чтобы получить дневную дозу белка, достаточно съесть баночку консервированного тунца, три яйца или куриное филе;

если для свежих овощей не сезон, смело берите замороженные – они дешевле, да и полезные свойства сохраняют отлично;

для того чтобы избежать незапланированных покупок, всегда составляйте список необходимых продуктов перед походом в магазин;

отлично сэкономить можно посредством оптовых покупок.