Вредны ли бутерброды?

Бутерброды считаются отличным вариантом для перекуса, ведь они питательны и их легко можно взять с собой. Бытует мнение, что есть такую закуску вредно. Разберемся, так ли это на самом деле.

Бутерброды часто сопоставляют со вторыми блюдами и супами, мол лучше остановить выбор на «здоровой» пище. Но почему мы считаем бутерброды ненормальной едой? Дело в том, что часто их поливают покупными соусами и кладут колбасу. Однако диетологи называют такую пищу вполне нормальной, если вы используете здоровые продукты и запиваете ее водой.

Для того чтобы бутерброд принес пользу, используйте мясо, сыр, овощи и свежую зелень. Что касается хлеба, остановите выбор на цельнозерновом. Хлеб часто становится темой для сбора, ведь его обвиняют в содержании глютена. Но по факту глютен опасен только для людей с непереносимостью клейковины.

Если вы худеете и боитесь употреблять хлеб, знайте, что от него потолстеть не выйдет, если кушать его в меру. Цельнозерновой продукт богат клетчаткой, а также хорошо заряжает организм энергией. Поэтому такой перекус наладит работу кишечника и поможет вам сохранить чувство насыщения надолго.