Что нельзя делать после тренировки в спортзале?


Что нельзя делать после тренировки в спортзале?

Упорно занимаетесь в спортзале, а результатов нет? Возможно, вы совершаете распространенные ошибки после тренировки.

Вытирание полотенцем, которое лежало на тренажерах. К тренажерам прикасалось большое количество людей, поэтому на них остались бактерии, которые отлично размножаются на влажной ткани. А вы будете прикасаться этой тканью к коже. Так вы можете спровоцировать высыпание или инфекционный недуг.

Голодание. После тренировки нужно обязательно поесть, даже если вы худеете. Отдайте предпочтение белковым продуктам, которые сохранят ваши мышцы в норме.

После тренировки продолжаете нагружать мышцы. Специалисты рекомендуют отдохнуть после занятий. Если вы будете перетруждаться после тренировок, получите травму и не дадите телу восстановиться.

Употребляете много спортивных добавок. Химические препараты не помогут вам похудеть, зато вы потратите много лишних денег. В некоторых случаях можно получить неприятный побочный эффект, если некоторые вещества из препаратов вступают в реакцию.

Игнорирование воды. Если вы не пьете воду в процессе тренировки, можете испытывать упадок сил и головные боли. Таким образом можно свести эффект от тренировки на нет.

-