Все, что нужно знать начинающим пеганам

Диет существует столько, что о некоторых мы даже не знаем. Например, слышали ли вы о пеганской диете? Разберемся, что она собой представляет и как стать настоящим пеганом. Такой рацион питания был разработан пять лет назад. Он базируется на принципах веганского рациона и палеодиеты. В это верится с трудом, ведь оба рациона довольно разные, но пеганы могут без труда скинуть несколько лишних кило за неделю. Вам нужно отказаться от молочки, бобовых, крахмала, мяса. Получается, что есть на таком рационе можно только овощи и фрукты.Поскольку эта диета не подразумевает строгих веганских принципов, мясо разрешается к употреблению, но его количество нужно ограничить. То же самое касается и молочки, бобов, растительных масел. Специалисты рекомендуют вступать в эту диету постепенно, поскольку желудок должен привыкнуть к необычному рациону. Также вы должны прислушиваться к своему организму: некоторым людям такой рацион приходится как нельзя кстати, а у других может вызвать расстройство желудка. Диетологи утверждают, что такой стиль питания позволяет избавиться от лишних килограммов, но лучше начинать с разгрузочных дней такого плана.