Чем полезна голодовка интервалами?


Чем полезна голодовка интервалами?

Специалисты советуют регулярно делать детоксы и другие процедуры по очистке, чтобы избавить организм от шлаков. Одним из самых популярных таких методов является голодовка интервалами. Разберемся, действительно ли полный отказ от пищи оказывает такой чудодейственный эффект.

После того, как вы отказываетесь от пищи на некоторое время, клетки начинают есть сами себя, поскольку им не хватает пищи. Не волнуйтесь, без клеток вы не останетесь, так как они питаются ороговевшими и поврежденными частицами. Как результат, голодание поможет омолодить клетки.

Эксперты советуют не воспринимать все буквально и отказываться от пищи по специальной методике – шестнадцать часов не есть, восемь – кушать.

Такое голодание ваш организм воспримет легко, поскольку вы можете отвести на него восемь-десять часов сна. Диетологи предлагают следующую схему: пообедать в пять вечера, а затем не кушать ничего до завтрака, который будет у вас в девять утра. Для того чтобы не возникало чувство голода, ужинайте плотнее.  

Восемь часов, которые отводятся на питание, тоже нужно рационально использовать. Завтракайте большим количеством пищи, потом перекусите. На обед скушайте легкий суп – вам этого хватит до раннего ужина. Последний прием пищи должен быть полноценным, чтобы вам хватило энергии до завтрака. Кушайте углеводы, овощи и жирные сорта рыбы. В шестнадцать часов без еды воду употреблять разрешается, также можете пить чаи из трав.

-