Вредят ли суши фигуре?

Практически каждая японка может похвастаться стройным телом, поскольку налегает на свежие продукты и употребляет рыбу в больших количествах. Поэтому у худеющих складывается впечатление, что суши не навредят фигуре. Попробуем разобраться, так ли это на самом деле.

Если вы тщательно следите за своим рационом, подойдите к выбору роллов и суши обстоятельно. Возьмите на вооружение следующие советы, которые помогут вам сохранить фигуру.

Если вы пришли в ресторан голодной, сперва закажите суп мисо, а затем попросите подать суши. Это блюдо отлично утоляет голод, поэтому вы съедите меньшее количество рыбы с рисом после.

Заказывайте кушанье с бурым, а не белым рисом. Если такая опция возможна, почему бы ей не воспользоваться? Бурый рис намного полезнее белого, к тому же он содержит меньше калорий. Если варианта замены ресторан не предусматривает, закажите суши без риса.

Правильно выбирайте соевый соус – он должен быть натурального брожения, без пшеницы. Если такого варианта нет, откажитесь от соуса вообще.

Употребляйте маринованный имбирь в умеренных количествах. Если натуральный имбирь полезен для похудения, то маринованный продукт богат сахаром, который только прибавит вам лишних калорий.

Используйте палочки. Таким образом вы не только отдадите дань уважения японской культуре, но и замедлите процесс поглощения пищи, что благотворно скажется на вашей фигуре.